Showing posts with label Dr Fadilah Kamsah. Show all posts
Showing posts with label Dr Fadilah Kamsah. Show all posts

Tuesday, 24 June 2014

♥ Bagaimana nak seronok ditempat kerja? - Dato' Dr Fadillah Kamsah

1) Relaks - jgn terlalu serius, ceriakan diri sendiri. Jangan sebab org lain kita bad mood.
2) Jadikan kerja sebagai satu permainan - cuba seronokkan org sekitar. Tgk mcm aznil hj nawawi, kita tgk pun dah happy. "Orang yang seronok tidak semestinya senyum, tapi org yang senyum-senyum-dan senyum, Insyaallah seronok.
3) Ketawalah - ia a
dalah pengikat kemesraan bersama
4) Bantulah org lain - dalam masa yang sama kita pun akan seronok juga
5) Apabila kita seronok, secara x langsung orang lain pun akan seronok juga.
6) Bentuk suasana yang ceria, cth warna yang ceria, letak gambar family, card ucap selamat etc.
7) Kalau tgh seronok, hebahkan.. cth suami berhenti merokok, kongsi dgn family & kawan2.
8) Buang perkara2 yang buatkan kita x ceria, contohnya fedup kat org, menyampah kat org.
9) Sebelum tidur malam, programkan otak , pejam mata dan sebut dalam otak : "Ya Allah, esok jika aku masih panjang umur, kejutkanlah aku dalam keadaan ceria, good mood dan seronok nak pergi kerja, dan sekiranya esok aku mati, matikanlah aku dalam iman". Sebab apa yang kita sebut dalam tidur akan diulang2 didalam otak sepanjang tidur.
10) Sebelum pergi kerja sebut "aku nak buat yang terbaik, aku nak ceriakan diriku, aku nak ceriakan org lain"
11) Jangan ada dendam, jangan ada sakit hati, jangan ada fedup di tempat kerja - mudah kita seronok walaupun ada muka yang boleh buat kita fedup kalau x maafkan mereka.
12) Syukur sebab kita da kerja.
13) Tukar rutin - bgn lebih awal.
14) Cari kawan, buat kawan dan jadilah kawan. sebab kalau kita banyak kawan kita akan jadi seronok.
15) Pasang niat nak pergi kerja tu utk ape? : cari rezeki yang halal, nak cari kawan baru, nak mengukuhkan dengan kawan yang lama, nak cari keberkatan, nak buang dosa.
16) Kata Nabi : "Barangsiapa yang kerja kuat sampai penat, semua dosanya terampun". Jadi jgn takut, jika kita kerja dgn redha dan bersyukur ada kerja dan niat dgn betul, insyaallah semua akan ok.

"setiap orang akan dapat mencapai kejayaan dalam hal apa sahaja, asalkan ia sangat menyukai pekerjaan yang dilakukan"

INFO : http://www.youtube.com/watch?v=3gfqamzBegc

Monday, 16 December 2013

♥ Tip Hilang Stress - Dr Fadillah Kamsah

As salamu'alaikum shbt terhormat. Di antara tips utk tangani stress : 
1. Jaga Solat, zikir dan selawat
2. Baca al Quran / kitab agama
3. Hidupkan sunnah2 harian
4. Maafkan semua kesilapan orang lain
5. Bersedekah dgn ikhlas kpd mrk yg memerlukan
6. Ingatkan mati & lakukan yg terbaik utk menghadapi kematian
7. Tidur yang cukup 
8. Bangun tidur secara konsisten
9. Bertenang sebelum tidur & elak fikirkan perkara yg rumit & merisaukan. Baca doa & zikir sambil berbaring hingga lelap.
10. Tidur mengiring ke kanan utk lebih nyenyak & bangun tidur dlm keadaan yg segar & bertenaga
11. Bangun tidur dgn SENYUMAN & BERDOA
12. Qoilullah, ie tidur sekitar 10 minit sebelum solat zuhur
13. Peluk bayi utk pamer syg, dpt ketenangan & hilang stress
14. Kegiatan riadah atau bersukan utk sihat & kurangkan stress
15. Mengawal diet-- byk mkn buah2an, sayuran, ayam & ikan & kurangkan mkn daging lembu/ kambing
16. Membelai selalu org yg tersayang
17.Jadi orang baru-- cuci hati, positifkan minda, perbaiki setiap amalan & lakukan rutin postif yg baru
18. Latih diri utk sentiasa Senyum. Endorphins yg di rembeskan oleh badan akan buat kita tenang & ceria.
19. Urut org lain atau minta di urut utk reduce stress
20. Mandi air suam akan kurangkan stress
21.Ceritakan masalah kepada orang lain atau kaunselor 
22. Tengok ikan dalam akuarium
23. Menangis akan kurangkan stress
24. Tukar skrip atau bisikan kendiri agar sentiasa positif
25. Lebih tegas (asertif) agar tak terbeban dgn tugas
26. Tukar imej diri dan tingkatkan harga diri agar lebih syg kpd diri
27. Penafasan yang sempurna- oksigen yg cukup akan tenangkan fikiran
28. Bercerita dan mendengar cerita
29. Bercuti/ berehat/ bersantai
30.Menjerit di tempat yang 'private‘
31. Minta izin utk laungkan azan di Masjid/ Surau
32. Melihat pemandangan atau sesuatu yang menarik dan tenang
33.Mendengar muzik, deruan ombak, bunyi burung dan sebagainya
34.Bersikap positif terhadap orang lain dan sayangi semua orang
35. Nilai semula pegangan dan keutamaan
36.Sentiasa redha dan bersyukur
37.Minta bantuan pakar/ ulama
38.Menonton/ membaca kartun
39.Dengar ceramah motivasi
40.Dengar ceramah agama
41.Lihat bunga atau pokok hijau
42. Berkebun/ bertanam sayur
43. Bermain dengan haiwan kesayangan
44. Cari kumpulan sokongan yang positif
45. Aroma terapi --urut, mandian, rawatan kulit, vaporiser
(Bahan-bahan = lavender, camomile, rosemary, limau, eucalyptus)
46. Terapi warna (Gunakan kombinasi warna untuk merangsang emosi dan fizikal)
47. Sentiasa bertawakkal kpd Allah. 
Moga Allah kurangkan stress kita & lindungi kita semua. Aameen, wassalam.

Saturday, 23 November 2013

♥ Petua Ceria - Dr Fadzilah Kamsah


  1. Dirikan solat dan banyakkan berdoa.
  2. Selawat ke atas Nabi Muhammad s.a.w. paling kurang 100 kali sebelum tidur.
  3. Rajin kerjakan solat sunat taubat.
  4. Amalkan baca Al-Quran.
  5. Bermaf-maafan sesama rakan setiap hari.
  6. Bisikan pada diri perkara-perkara yang positif.
  7. Reset minda dan cuci minda setiap hari.
  8. Cuba untuk lakukan puasa sunat.
  9. Selalu ingat mati sebab ia akan berlaku pada bila2 masa sahaja.
  10. Jaga pancaindera - mata, telinga, mulut. Elak perkara tidak bermanfaat.

Saturday, 17 November 2012

♥ Tips Kebahagiaan Rumahtangga


Antara TIP KEBAHAGIAAN RTANGGA Dato' Fadzilah Kamsah :
1. Doa yang berterusan agar bahagia dunia& akhirat.
2. Patuh ajaran agama, esp SOLAT.
3. Selalu puji pasangan dgn ikhlas.
4. Bersedia beri khidmat.
5. Murah dengan belaian kasih sayang.
6. Murah dengan sentuhan.
7. Mencari kebaikan pasangan.
8. Cari masa utk berkomunikasi atau bergurau senda.
9. Cari hikmah drp setiap pertengkaran & berterusan

    baiki diri utk lebih mendewasa.
10. Menghormati had, sempadan atau hal peribadi pasangan.
11. Menilai diri daripada perspektif pasangan.

TIP SETERUSNYA di Update akn dtg. Wassalam.